Wat is meditatie?
De essentie van meditatie is dat je je op één ding tegelijk concentreert. Hierdoor breng je jezelf in dit moment, in het hier en nu. Dit bevordert je innerlijke rust en daardoor functioneer je niet alleen veel effectiever, maar vooral ook met meer plezier en bevrediging. Wat je doet, doe je goed.
We oefenen meditatie door stil te zitten en ons te focussen op één ding of object, bijvoorbeeld onze adem. Als de gedachten afdwalen brengen we ze rustig terug naar het object van onze focus. Op deze manier trainen en versterken we onze concentratie en scheppen we ruimte in ons denken. Dit geeft inzicht en helderheid over jezelf en je leven. Vanuit die helderheid kun je je beter richten op wat je te doen hebt, in plaats van je energie te verliezen in teveel emoties en afleidingen.
Wat is Dru meditatie?
Bij Dru meditatie worden verschillende technieken gebruikt vanuit de yogatraditie om tot diepere meditatie te kunnen komen. Er worden bewegingsoefeningen en ademhalingsoefeningen gedaan, evenals een diepe ontspanning. Naast stiltemeditaties vormen geleide meditaties onderdeel van Dru meditatie.
De wetenschap bevestigt steeds vaker wat de yogi’s en zenmeesters al eeuwenlang roepen: mediteren werkt. Een investering van minimaal een kwartiertje per dag mediteren doet al gauw wonderen. Je wordt er stressbestendiger, gezonder en vooral ook gelukkiger van.
Probeer het maar uit!
Uiteindelijk gaat meditatie over hoe we ons dagelijkse leven optimaal kunnen leven en waarderen.
Stil luisteren, eindelijk weer voelen, bij mezelf, zijn en accepteren — Carla v.d. Broek