Loading...

Yoga is het temmen van je dartelende geest.
Patanjali

Welkom bij zininrust.nl

Op een prettige en ontspannen wijze de innerlijke rust in jezelf ontdekken en ontwikkelen.

Zininrust.nl is een initiatief van yoga- en meditatiedocente Nadine Buenen. De doelstelling is om yoga en meditatie op een professionele wijze voor een breed publiek toegankelijk te maken. Zij geeft les aan de rand van Natuurgebied Regte Heide in Riel bij Tilburg.

Je bent van harte welkom!

In de periode september – december 2019 zijn de volgende lessen:

YOGALESSEN
Woensdagochtend
Tijd: 9:00 – 10:15 uur
Data: 4 – 11 – 18 september; 9 – 16 – 23 – 30 oktober;
6 – 13 – 20 november; 4 – 11 en 18 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)

Woensdagavond
Tijd: 18:30 – 19:45 uur
Data: 4 – 11 – 18 september; 9 – 16 – 23 – 30 oktober;
6 – 13 – 20 november; 4 – 11 en 18 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)

Donderdagochtend
Tijd: 9.45 – 11.00 uur
Data: 5 – 12, – 19 september; 10 – 17 – 24 – 31 oktober;
7 – 14 – 21 november; 5 – 12 en 19 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)

MEDITATIELESSEN
Woensdagavond
Tijd: 20:00 – 21:30 uur
Data: 4 – 11 – 18 september; 9 – 16 – 23 – 30 oktober;
6 – 13 – 20 november; 4 – 11 en 18 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)
.
YOGA EN MEDITATIE
Zondagochtend
Tijd: 10:00 – 11:30 uur, samen met Olaf Rutten
Data:
8 en 22 september
13 en 27 oktober
10 en 24 november
8 en 22 december
Investering: € 15,- per les; € 12,50 per les bij hele serie (€ 100,-)
.
Om op te geven: Klik hier.
Loading...

Wat is yoga?

Bij yoga wordt over het algemeen gedacht aan lichaamshoudingen, rekoefeningen en ontspanning, maar yoga is zoveel meer dan dat. Yoga is een pad van zelfontwikkeling waarbij het in de kern draait om het temmen van de geest. Met de technieken die yoga biedt, worden lichaam en geest met elkaar in balans gebracht. Het beoefenen van yoga geeft kracht en energie, het zorgt voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning en verlicht stress.

De vorm van yoga die bij Zininrust wordt beoefend is Dru yoga. Het doel is om je de handvatten te bieden die je helpen om vanuit rust en kracht om te gaan met de situaties die zich in je leven voordoen.

Wat is specifiek aan Dru yoga?

Dru yoga heeft zijn wortels in hatha yoga. Het is een toegankelijke vorm van yoga, met als uitgangspunt zachte, vloeiende bewegingen die een energiestroom op gang brengen. Met yogahoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudra’s), affirmaties, visualisaties, ontspanning en meditatie worden spanning en energieblokkades zowel fysiek als emotioneel en mentaal opgelost.

Kenmerkend voor Dru yoga zijn de Energy Block Release – reeksen, dit zijn reeksen van bewegingen die dynamisch en vloeiend worden uitgevoerd.
Met Dru Yoga werk je tevens aan het in balans brengen van de energiecentra in je lichaam (de chakra’s) en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart.
‘Dru’ komt van het Sanskriet woord ‘dhruva’ dat verwijst naar het stille punt in jezelf waar je tijdens het beoefenen van Dru yoga contact mee kunt maken. In deze stilte kun je kalmte, vreugde en helderheid ervaren. Het is een rustpunt van waaruit je met een ander perspectief naar de wereld en naar je leven kunt kijken.

De lessen worden met persoonlijke aandacht gegeven en iedereen kan op zijn / haar eigen niveau meedoen

Loading...

Wat is meditatie?

De essentie van meditatie is dat je je op één ding tegelijk concentreert. Hierdoor breng je jezelf in dit moment, in het hier en nu. Dit bevordert je innerlijke rust en daardoor functioneer je niet alleen veel effectiever, maar vooral ook met meer plezier en bevrediging. Wat je doet, doe je goed.

We oefenen meditatie door stil te zitten en ons te focussen op één ding of object, bijvoorbeeld onze adem. Als de gedachten afdwalen breng je ze rustig terug naar het object van je focus. Op deze manier train en versterk je je concentratie en schep je ruimte in je denken. Dit geeft inzicht en helderheid over jezelf en je leven. Vanuit die helderheid kun je je beter richten op wat je te doen hebt, in plaats van je energie te verliezen in teveel emoties en afleidingen.

Wat is Dru meditatie?

Bij Dru meditatie worden verschillende technieken gebruikt vanuit de yogatraditie om tot diepere meditatie te kunnen komen. Er worden bewegingsoefeningen en ademhalingsoefeningen gedaan, evenals een diepe ontspanning. Naast stiltemeditaties vormen geleide meditaties onderdeel van Dru meditatie.

De wetenschap bevestigt steeds vaker wat de yogi’s en zenmeesters al eeuwenlang roepen: mediteren werkt. Een investering van minimaal een kwartiertje per dag mediteren doet al gauw wonderen. Je wordt er stressbestendiger, gezonder en vooral ook gelukkiger van.

Probeer het maar uit!
Uiteindelijk gaat meditatie over hoe we ons dagelijkse leven optimaal kunnen leven en waarderen.

Stil luisteren, eindelijk weer voelen, bij mezelf, zijn en accepteren — Carla v.d. Broek

Loading...

Praktisch

Tijd: 60 minuten
Waar: coachruimte Zininrust.nl
Natuurgebied Regte Heide
Oude Tilburgsebaan 12-C
5133 BE Riel-Tilburg

Investering: € 75,- (incl. BTW)

Afspraak maken voor een eerste gesprek

nadine.buenen@zininrust.nl
mobiel 06 13 55 49 70

Mentoring

De persoonlijke coaching door Nadine Buenen zou je het beste kunnen beschrijven als spirituele mentoring. Wie zich bezighoudt met yoga en meditatie kan een persoonlijk thema tegenkomen dat vraagt om speciale aandacht.
Bij de persoonlijke begeleiding door Nadine is daarvoor alle ruimte en aandacht.

Een persoonlijke coaching helpt om meer inzicht te krijgen in jezelf en je situatie. Door middel van op jou afgestemde praktische oefeningen voel je op een dieper niveau wat voor jou de beste volgende stappen zijn.

Je bent van harte welkom!

Loading...

YOGALESSEN
Woensdagochtend
Tijd: 9:00 – 10:15 uur
Data: 4 – 11 – 18 september; 9 – 16 – 23 – 30 oktober;
6 – 13 – 20 november; 4 – 11 en 18 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)

Woensdagavond
Tijd: 18:30 – 19:45 uur
Data: 4 – 11 – 18 september; 9 – 16 – 23 – 30 oktober;
6 – 13 – 20 november; 4 – 11 en 18 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)

Donderdagochtend
Tijd: 9.45 – 11.00 uur
Data: 5 – 12, – 19 september; 10 – 17 – 24 – 31 oktober;
7 – 14 – 21 november; 5 – 12 en 19 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)

MEDITATIELESSEN
Woensdagavond
Tijd: 20:00 – 21:30 uur
Data: 4 – 11 – 18 september; 9 – 16 – 23 – 30 oktober;
6 – 13 – 20 november; 4 – 11 en 18 december 2019
Investering: € 12,50 per les; € 10,- per les bij hele serie (€ 130,-)
.
YOGA EN MEDITATIE
Zondagochtend
Tijd: 10:00 – 11:30 uur, samen met Olaf Rutten
Data:
8 en 22 september
13 en 27 oktober
10 en 24 november
8 en 22 december
Investering: € 15,- per les; € 12,50 per les bij hele serie (€ 100,-)
 
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Nadine Buenen

Nadine Buenen is Dru Yoga en Meditatie docent en gecertificeerd mindfulnesstrainer.
Zij geeft ook les op de Dru Yoga docentenopleiding in Arnhem. Na haar VWO studeerde zij Nederlandse taal- en letterkunde en Mediëvistiek
aan de Universiteit Utrecht. Zij werkte daarna haar studie als beleidsmedewerker onderzoek bij de faculteit Theologie.

Olaf Rutten

De zondagochtend bijeenkomsten verzorgt Nadine samen met haar man en zen-leraar Olaf Rutten.
Al ruim 15 jaar mediteert en studeert Olaf zenmeditatie bij de zenmeesters Jef Boeckmans en Nico Tydeman.

Contact

Voor verdere informatie kun je contact opnemen met Nadine Buenen.
email: nadine.buenen@zininrust.nl
mobiel: 06 13 554 970

Coachingsruimte
Natuurgebied Regte Heide
Oude Tilburgsebaan 12c
5133 BE Riel-Tilburg

Let op als je met auto komt: navigatie op nr. 7 zetten, hier schuin tegenover ligt ons woonwerkhuis met yoga/meditatie ruimte. Je kunt parkeren op eigen terrein, als dit vol is dan langs de weg parkeren in het gras.

De administratie en de financiële afhandeling wordt verricht door:
Sharpen Your Business BV
ING bankrekening: NL26 INGB 0007 7289 00
KvK Brabant 17281441

Aanmelden nieuwsbrief